Voor wie is Mindfulness Yoga bestemd?
Voor wie is Mindfulness Yoga bestemd?
Mindfulness Yoga heeft te maken met het verkennen van de inhoud en de kwaliteit van de yoga oefeningen en zien wat de ervaringen die men beleeft teweeg brengen.
Mindfulness Yoga kan dus op zéér verschillende manieren beoefend worden.
Het kan op een zeer zachte en trage manier beoefend worden door personen met bijvoorbeeld een chronische ziekte of voor personen die hoofdzakelijk een zittend leven leiden.
Bepaalde Yoga houdingen (asana's) die voor iemand niet aan te nemen zijn wegens fysische beperkingen, kunnen visueel voorgesteld worden.
Hierdoor wordt ons lichaam, en ons zenuwstelsel in het specifiek, aangespoord of "rijp" gemaakt om later eventueel verdere pogingen te ondernemen om een bepaalde asana uit te voeren.
Op deze manier kan Mindfulness Yoga door iedereen beoefend worden, en kan er om het even wanneer mee gestart worden.
Mindfulness Yoga kan ook op een zeer dynamische manier beoefend worden. Dit zijn dan meer de op aerobics of fitness gebaseerde oefeningen.
Heel belangrijk is om steeds te oefenen met respect voor de beperkingen die je eigen lichaam je oplegt.
Precies daarom is Mindfulness Yoga zo toegankelijk voor iedereen.
Mindfulness Yoga is een manier om het lichaam te herontdekken, om terug bewoonbaar te maken indien nodig, en het op een bewuste manier opnieuw te bewonen.
Mindfulness Yoga leert ons om bewust lijfelijk door de dag te leren gaan in verschillende contexten en omstandigheden.