Wat is Mindfulness Yoga?

Wat is Mindfulness Yoga?

Mindfulness Yoga is het verder uitbouwen van de Mindfulness technieken die worden aangeleerd in een 8-weken programma
(M.B.S.R. of Mindfulness Based Stress Reduction).

Sedert het begin heeft Yoga heeft altijd een fundamenteel deel uitgemaakt van Mindfulness trainingen.

Wanneer we spreken over "Mindfulness", dan is er één zeer grote eigenschap, nl. rehabilitatie van het lichaam in die zin van volledig je lichaam te "bewonen" en er een intieme band mee op te bouwen.

Indien we aannemen dat we de geest en het lichaam in zekere zin als één geheel mogen beschouwen, dan laat Mindfulness Yoga een rehabilitatie toe van ons gehele zijn.

In Mindfulness Yoga kan men bijvoorbeeld verder leren om reactieve gedachten te leren kennen, en ook hoe men zich daar zelfs een stuk van kan bevrijden.

Mindfulness Yoga is een diepgaande praktijkervaring waarbij kracht, evenwicht en flexibiliteit ontwikkeld worden voor zowel het lichaam als de geest.